RISERVATO A TE, Ex socio Mantra

Ciao e tanto che non ci sentiamo….

Volevamo iniziare con te questo nuovo anno dandoti 3 super regali per essere stato un nostro socio.

5 consigli per entrare subito in focus sulla salute in questo tuo 2025

Un video per scoprire delle colazioni fit da fare già domattina

Un buono attivabile a soli 20€ per iniziare ad allenarti subito con: un mese di palestra (80€), una consulenza tecnica di assoluto valore con un nostro tecnico (35€) e una seduta personalizzata per vedere il tuo programma (35€).
Oltre a tutto questo tutti i nostri corsi posturali e non solo (12€ a lezione) e la possibilità di avere un colloquio con la nostra nutrizionista per parlare di come mangi a soli 25€ invece di 75€. Inoltre una seduta di Pressoterapia (25€)…. Questo solo per I nostri soci… ma per una gestione ottimale delle prenotazioni solo per i primi 20 che aderiranno!!! Non aspettare!!

Regalo n.1

Eccoti i nostri consigli:

1 – Mal di Testa lo sport è un antidolorifico. Recenti studi hanno dimostrato che gli individui meno attivi hanno il 20% di possibilità di soffrire di mal di testa. La spiegazione perché grazie ad un maggior apporto di ossigeno, respirazione e circolazione sanguigna migliorano mentre si riduce la vasodilatazione sanguigna cerebrale, una delle principali cause delle crisi di cefalea.
Quindi fai le scale, cammina, corri, parcheggia lontano….e ogni tanto cerca di arrivare alla sensazione di fiatone.

2 – controlla nella tua alimentazione la quota proteica giornaliera. Non tralasciare la colazione. Una colazione comprendente proteine previene il catabolismo totale delle proteine corporee durante la mattinata.

3 – concediti 5 min al mattino o alla sera per fare delle piccole respirazione. Allena il tuo respiro. Una buona respirazione infatti permette di ridurre la frequenza cardiaca e abbassare la pressione. Inoltre anche il sistema linfatico viene riattivato da una respirazione profonda, con effetti positivi su ritenzione dei liquidi e cellulite.

4 – Studi hanno dimostrato che sarebbe consigliabile spegnere gli schermi (telefono in primis) almeno 1-2 ore prima di andare a dormire. Questo periodo di tempo permette al cervello di iniziare a rallentare e prepararsi per il riposo notturno. Inoltre, evitare gli schermi prima di dormire può migliorare la qualità complessiva del sonno, riducendo il rischio di disturbi del sonno e favorendo un risveglio più riposante.

5 – L’esercizio fisico regolare aiuta a mantenere un equilibrio ormonale sano, inclusi gli ormoni sessuali come il testosterone e gli estrogeni. Questo può influenzare positivamente il desiderio sessuale e la funzione riproduttiva.Gli esercizi di Kegel in particolare e altre attività mirate possono rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, migliorando la sensibilità e il controllo durante l’attività sessuale.

Per approfondimenti o per ulteriori consigli il nostro staff è a disposizione.

Regalo n.2

Qui sotto il link per le colazioni Fit targate Mantra

Regalo n.3

Lascia i tuoi dati per primo e sarai ricontattato per avere il tuo super regalo

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Mantra Staff