Mantra Corsi
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I BENEFICI DEI CORSI
Ginnastica Yoga – Yoga Mantra
- Allenamento per ottenere un perfetto controllo sulla respirazione, accompagnato da una profonda meditazione, oltre che allenare e stimolare tutti i muscoli del corpo.
- Migliora la condizione psicofisica generale.
- Mantiene l’armonia di corpo e mente.
Ginnastica Posturale
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Miglioramento della postura e della capacità di controllo del corpo.
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Sviluppo dell’elasticità e della tonicità dei muscoli.
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Allungamento e rinforzo dei muscoli posturali.
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Miglioramento di forza, resistenza, abilità motoria e respirazione.
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Prevenzione e cura del mal di schiena.
Pilates
- Miglioramento della postura e della capacità di controllo del Corpo.
- Insegna il controllo del core (muscolatura addome).
- Riequilibra la respirazione.
- Allungamento e rinforzo dei muscoli posturali.
Ginnastica di mantenimento
- Permette di rassodare tutto il corpo e migliora l’umore!
- Aiuta a prevenire le malattie e rallenta gli effetti dell’invecchiamento sul fisico e sulla mente.
- Migliora l’equilibrio e mantiene allenate le articolazioni.
Ginnastica funzionale – TRX
- Allenamento che si basa su esercizi a corpo libero, sempre vario, mai uguale e divertente.
- Allena l’organismo nella sua totalità, funzionale ai movimenti quotidiani.
- Miglioramento di tutte le capacità fisiche del corpo (resistenza, coordinazione, forza, equilibrio e fiato) miglioramento veloce, inoltre, della muscolatura con alto dispendio calorico.
Ginnastica Tonificazione – Step Tonic
- Attività aerobica a ritmo di musica.
- Allena l’intera muscolatura del corpo e aiuta a bruciare i grassi.
- Migliora l’aspetto di gambe e glutei ed è utile per ottenere beneficio in tutto l’organismo.
Pump
- Utilizzo di appositi bilancieri, dischi, manubri per tonificare l’intero corpo.
- Rafforzamento di tendini e ossa e aumento del metabolismo basale.
- Eliminazione delle tossine per l’ossigenazione dei tessuti.
- Tonificazione dei muscoli, senza grande aumento dell’ipertrofia muscolare.
Zumba – Zumba fitness
- Allenamento ricreativo, aerobico e di rinforzo.
- Coinvolge tutto il corpo e permette di consumare parecchie calorie.
- Gli obiettivi primari di questa attività sono: divertimento, allenamento aerobico, quindi cardio circolatorio e polmonare e di rinforzo muscolare.
Zumba Strong
- È una sequenza di coreografie e movimenti veloci a ritmo di musica.
- Aiuta a snellire accelerando il metabolismo e scolpisce il corpo nei punti chiave.
- Allena il fiato, la resistenza e dá vita ad un flusso di energia positiva.
- Scarica le tensioni richiedendo concentrazione nei movimenti.